.
Um estudo feito em Taiwan revelou que bastam 15 minutos de atividade física por dia para reduzir o risco de morte em 14% e aumentar a expectativa de vida em três anos. O estudo, que foi publicado na internet pela revista científica The Lancet, contou com a participação de 400 mil pessoas durante uma média de oito anos, entre 1996 e 2008. O objetivo dos pesquisadores era verificar se menos de 150 minutos semanais de exercício — média recomendada — poderia ser algo benéfico para a saúde. Os participantes foram divididos em cinco categorias: inativos ou de atividade física baixa, média, alta ou muito alta. Os pesquisadores descobriram que, comparados com os do grupo dos inativos, os participantes do grupo de baixa atividade física — que se exercitavam em média 92 minutos por semana, ou 15 minutos por dia — apresentaram um risco de morte por qualquer causa 14% menor, além de um risco de morte por câncer 10% menor e um aumento na expectativa de vida em três anos. Ainda de acordo com o estudo, a cada 15 minutos diários a mais de exercício, o risco de morte diminui 4% e o de morte por câncer, 1%. A descoberta independe da idade, do sexo ou de problemas cardiovasculares. Os responsáveis pelo estudo concluíram que “saber que com apenas 15 minutos de exercício por dia se pode reduzir substancialmente o risco de morte pode encorajar mais pessoas a desempenhar algum tipo de atividade física nas suas vidas ocupadas”.
Nenhum comentário:
Postar um comentário